Beta-alanina świetnie sprawdza się w sportach wytrzymałościowych. Wpływa na szybkość regeneracji w trakcie wysiłku, czyli szybciej uzyskujesz gotowość np. kolejnej serii czy kolejnego sprintu lub innego podobnego wysiłku. Pozwala Ci trenować dłużej i ciężej. Wpływa korzystnie na poziom zakwaszenia w kontekście kolejnych prób wysiłkowych. Aby [...]
Jesteśmy w dziale odżywki i suplementy, więc skupmy się na nich, a nie na lekach. W takiej sytuacji sugeruję wybrać się do działu doping. https://www.sfd.pl/Doping-f14.html W przypadku suplementów diety wyróżnić można coleus forskolinę, kofeinę, mniszek lekarski, ekstrakt ze szparagów, skrzyp polny, ekstrakt z łodyg wiśni, czy żurawiny. Jak już [...]
Bólu głowy nie dostałeś od stosowania kreatyny - to najważniejsze. Wpływ na to jednak może mieć tyle czynników, zdarzeń, że ciężko stwierdzić co u Ciebie w danym momencie było powodem. Na pewno musisz ogólnie przeanalizować swój tryb życia, higienę snu, to jak wygląda cała Twoja doba od momentu przebudzenia się rano, po pójście spać w nocy. [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka w domu Dieta : staram sie, ale czasem z braku czasu zabraknie mi wegli w diecie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta alanina, trec whey 100, PRE ostrovit Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Kreatyna należy do najlepiej przebadanych i bezpiecznych suplementów. Oprócz tego że wpływa znacząco na wzrost masy mięśniowej i siły, a także innych parametrów sportowych, charakteryzuje się ona również wieloma właściwościami prozdrowotnymi. Mimo, że jest to najlepsze i najskuteczniejszy suplement, a do tego niezwykle tani. Nie wiem jak długo [...]
Podstawą zmiany sylwetki jest głównie dieta i ciężki trening. Suplementy to wisienka na torcie. Zacznij od podstaw czyli dieta i trening, a później uzupełnij braki suplementacją.
Tak jak Tomek wyżej napisał to nie ma co szukać wsród produktów z dziwnym składem , teraz suplementy poszły mocno w góre i niestety trzeba sie z tym pogodzić a szukajac tych tańszych produktów zazwyczaj trafiamy na końcówki produkcji i jakieś resztki zalegajace na magazynach lub jakieś dziwne twory produkowane tanim kosztem , Mutant mass będzie [...]
Cześć! Faktycznie szczupły z niego gość. Nie jest to prawdą, że ektomorfik musi przyjmować 5tys kalorii by przytyć. Najpierw zachęcam sprawdzić ile naprawdę kalorii spożywa Twój partner, następnie sprawdzić ile powinien spożywać by przytyć. Poniższy artykuł nakreśli Ci ile powinien jeść:
Cześć! Wspomaganie redukcji jest ok, ale czy wszystko inne jest dopasowane do redukcji. Pytam ponieważ takie środki mają wiele zastosowań, ale są dobre w momencie gdy mamy dobrze ułożoną dietę, odpowiedni trening i zadbaliśmy o regenerację naszego organizmu. Jeżeli już jesteś na końcówce redukcji lub w połowie i masz zastój dopiero wtedy [...]
Polecam Ci po kolei, zacząć od PODSTAW. Przede wszystkim, to co możesz zrobić najlepszego dla siebie na start i potem dla dbania o odpowiedni poziom wiedzy - to codzienna lektura artykułów na stronie www.sfd.pl, wpada po kilka dziennie nowych + mamy bazę ponad 10 tys już napisanych, autorskich prac, podzielonych na wiele kategorii, od treningu, [...]
witaj. tak, sklep SFD wysyla produkty na całym terenie Unii Europejskiej, zerknij na koszta przesyłki, jaka będzie do Niemiec https://www.sfd.pl/sklep/Dostawa.aspx Bez problemu mozesz zlozyc zamwienie ktore bedzie realizowane przez kuriera CO do pytania związanego ze spalaczem, faktycznie prdukt jakim jest Redox jest nasilniejszym w naszym [...]
witaj. deload, to okres treningowy, gdzie dbamy o to, aby nasz uklad nerwowy wyluzował, organizm się zregenerował, jak i byśmy nabrali apetytu do dalszej walki z ciezarami. jak wiemy kreatyna wspomaga budowanie siły, ale jest również tym elementem, który prowadzi do regeneracji tkanek. Nie widze wiec potrzeby, aby rezygnować z tego dodatku w [...]
[...] pierwotnej i wtórnej przewlekłej niewydolności żylnej, przedłużona wtórna profilaktyka żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej nie jest to lek, tkory w zaden sposob ingeruj w suplementy diety jakie ebdziesz chcial zastosowac, nie maja one dzialania przeciwzakrzepowego, a rzeciwzapalne odnosnie MSM polecam artykuł z kolei cyclo 3 forte, olecany [...]
Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]
Najbardziej cenionym białkiem na światowym rynku, wydaje się być Optimum Whey Gold Standard, marki ON. To ten produkt jest liderem dużej części światowych rankingów sprzedaży. Jeśli chodzi o górną półkę, to z białek o wyjątkowych smakach bardzo dobrze wypadają produkty Sicetec Nutrition. Jeśli dysponujesz dużym budżetem, a takie mam wrażenie, to [...]
Myślę, że pod kątem działania okresowych suplementów diety, istotne jest to, czego przede wszystkim oczekujesz od nich. Jeżeli jesteś osobą początkującą i zależy Tobie na efektach budowy masy mięśniowej, to zdecydowanie ten suplement będzie jednym z ostatnich na jakie warto zwracać uwagę. Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki [...]
/SFD/2022/10/3/b9d015759eb848b68ba81d3756b89a8b.jpg Jesteś bardzo młody i chciałbyś zwiększyć swoją masę ciała. Jak by nie patrzeć to zwiększenie masy to główny cel bywalców siłowni, ale gdyby zwiększenie masy mięśniowej zależało tylko od przyjmowania kreatyny to nie byłoby szczupłych ludzi na siłowni. Do kształtowania sylwetki trzeba podejść z [...]
[...] Być może Cię to zaskoczy, ale badania naukowe potwierdzają skuteczność, dodatku kreatyny i omega-3 . Oba te suplementy warto także włączyć do swojej profilaktyki zdrowia. Flex: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Omega-3: [...]
[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.